do roboty

[...] ser w środku super się rozpuszcza i po przekrojeniu wypływa . Myślę ,że nastepnym razem zrobię z mixa 1kg fileta z drobiu oraz 1kg wołowiny , do tego sos pomidorowy (własnej roboty, a nie dosładzany kupny) i pieczone w piekarniku. Wyjdą przekozackie :-)) /SFD/Images/2016/2/6/3f7e200543a24912bd4cde70007cbe94.jpg Na wieczór miało być coś innego [...]

[...] Do wyjazdu na fit festival chcę zrobić minimum 3 treningi, a może 4 jak się uda. Jedziemy tam w piątek , wracamy w poniedziałek. Raczej będzie bez treningu na miejscu ,bo roboty tyle , że głowa już teraz boli... Jedzenie wczoraj kiepskie, mało kalorii wpadło dlatego odpuściłem aeroby. Dzisiaj może wpadnie trochę więcej na razie zacząłem dzień [...]

[...] Nie widać tego w pomiarach co tydzień, czasami nawet co miesiąc, jednak w dłuższej perspektywie czasu widać to co raz lepiej. Jestem umiarkowanie zadowolony z wykonanej roboty, ale nie jest to moje ostatnie słowo i zap*****lam dalej :-)) Na czerwono zaznaczyłem takie ważniejsze momenty, jak: - 24.09.2015, początek tego bloga - 29.12.2015 , [...]

[...] i kotleta mielonego, malutko bo już 30min później czekał zastawiony syto stół %-) wjechał jeszcze schabowy bez dodatków, kilka jajek ,ale przede wszystkim domowej roboty tatar z ligawy 8-O opitoliłem z 250g bo nie wpyadało wszystkiego :-P przepyszne , nie ma porównania do kupnych tatarów [...]

[...] ale rano dostałem koktajl po śniadaniu od ukochanej więc nie mogłem odmówić :-P jako drugi posiłek taki na szybko mix z rybami z puszki, bo po prostu miałem sporo zajęć i roboty i nie chciało mi się przyrządzać kuraka. Jutro będzie bardziej standardowo z jedzeniem - kolejny dzień treningowy jutro i średnie węgle jak dziś [...]

super przemiana. kawał dobrej roboty :-D waga praktycznie ta sama, a ile sylwetka się poprawiła Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-08-26 13:51:04 takie było wstępne założenie , recomp bardziej niż typowa wycinka i to się udało :-)) ps. Garniak leży bardzo dobrze, trochę na brzuchu zwężamy tylko guzik, za to spodnie poszły do poprawki o 5cm [...]

[...] kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić ja obstawiam ,ze tez mi sie to stalo nie na silowni tylko podczas roboty w domu, tak zresztą pisałem gdy bolał najbardziej %-) no ale nie bede sie tutaj mazał , tylko trzeba z tym po prostu walczyć i tyle , do aerobów na szczescie nie jest [...]

[...] jeszcze lepszy niż zaraz po upieczeniu :-)) http://i.imgur.com/ysiGTAW.jpg Pod tą spora iloscią warzywek prosto z ogródka są gdzie ukryte kanapki 8-) na chlebku domowej roboty z m.in filetem wędzonym z indyka http://i.imgur.com/esY7CLa.jpg Papieskie kremówki na wieczorne ładowanie od kochanych rodziców <3 8-) http://i.imgur.com/WmLEz7o.jpg [...]

[...] więc wkraczam do akcji%-) Tak jak pisał już Tomasz- super, że pomimo tylu przeciwności- to łokieć, to nadgarstek, to pachwina nie poddajesz się i działasz! Mało tego- dużo roboty "biurowej" przy SFD, czas dla Franka i ogólnie dla rodziny, a Ty jeszcze masz chęć cisnąć- naprawdę ogromny szacunek:-) Patrząc na takie osoby, widzę jak mi w psychice [...]

[...] filet z indyka https://i.imgur.com/bZxwbm3.jpg https://i.imgur.com/UJddNww.jpg https://i.imgur.com/0i50u2H.jpg śledzie :-D https://i.imgur.com/NZSxD48.jpg ryż smażony + wołowina https://i.imgur.com/z25mXm7.jpg Jutro chyba w końcu zrobię dzień off, ale się zobaczy ;) dużo roboty przede mną jeszcze, więc szkoda tracić chociaż 1 dzień obecnie :)

No ten bark taka łyżka dziegciu w beczce miodu, ale spokojnie, przejdzie!:-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, ogarnąłeś masę zdjęć, zrobiłeś trening, dowodziłeś wyzwaniem z pompkami! Do tego Mariusz przy Tobie już wcale nie taki hiper extra wielki%-) Łapsko podobne;-D A propos- kształt bica jak napinasz na cardio- o kurva!/-)_ Pizza bardzo nam [...]

[...] kilka godzin pozniej wizyta u fizjo, mocna praca nad kapturem i suchoigłowanie w trenowane chwile wczesniej miesnie to naprawde nic przyjemnego#-P ale to itak nic co 30min roboty z ręką, to była na pewno najcięższa z wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie efekty, wg kolegi mam zapalenie jakiegoś ścięgna, które było również [...]

[...] myślicie , ze to kupa robota? 3 łyżki oliwy + wybrane przyprawy wymieszać i natrzeć mięso , no dobra jeszcze je lekko nakroiłem i ząbki czosnku powkładałem - całe 3-4 min roboty %-) jedynie czas pieczenia dłuższy, bo i mięsa było więcej - zadna filozofia, przepyszne miecho Dzisiaj byłem w lidlu i zauwazylem jakieś gotowce w ich lodówkach z [...]

Daj pan spokój do Ciebie to w ogóle nie można zaglądać bo te dania wyglądają wyśmienicie i pewnie tak samo smakują, ale prezentacja jest wysokich lotów. Ale masz w tym dużo racji, że pieczone mięsa nie są bardzo czasochłonne, tzn czasem trzeba je dość długo piec, ale roboty przy tym mało:-))

dobrze wiedzieć, że żyjesz - jak jest dużo ndo roboty to dobrze, bo chociaż głupoty do głowy nie przychodzą ;-) szkoda tylko, że na koniec nie było pozytywnych wieści zdrowotnych... Oczywiście ta spuchnięta łapa to nie photoshop :)) tylko trochę alkoholu, ciasta i domowych obiadków };-) a człowiek głupi odmawia imprez i słodyczy, a to sukcesu jak [...]

[...] na kolację, wczoraj :-) Dzisiaj 4 z 6 posiłków: 1. Płatki owsiane zblendowane z białkiem 2. Potreningowy (płatki, banan) + wpi 3. Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 4. Spaghetti z domowej roboty sosem i parmezan 5. jeszcze jeden z węglami, póki co nie wiem %-) 6. b+t na noc, prawdopodobnie łosoś /SFD/2019/2/14/49cc9a50c4204423ba458c388dcbbd71.jpg

[...] - 200g ww w potreningowym + 50g wpc https://i.imgur.com/xE29zvQ.jpg I już nie będzie ostatniego posiłku,bo w ciągu dnia wleciał jeszcze nadprogramowo: budyń domowej roboty oraz solidna porcja zupy gulaszowej. Dzisiaj rano zważyłem się też pierwszy raz od tygodnia i zmierzyłem pas, podsumowanie: -0.4kg i -1.0cm w pasie %-) Tak więc [...]

[...] pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - będę mógł [...]

[...] armaturę. Tynki, sufity, posadzki mam. Jedynie dobre to, że robocizna u mnie wychodzi bardzo dobrze, bo cześć robię z bratem, ojcem, płytki itp kuzyn + na jego firmę wszystkie materiały to z vatu też kilkanaście tysięcy zaoszczędzone. Ogólne roboty na przyszłe lata w cholere, gdzie tu ogrodzenie, polburki, ogród, drzewka. Nerka do sprzedania xd

Dla mnie pomalowanie sypialni i pokoju Małej to był debiut ale w sumie jak Ziomek ocenił "jak na takiego ciula jakim jesteś jeśli chodzi o takie roboty to całkiem spoko". Tylko ja podobnie jak Tobiasz, wolę zapłacić i mieć zrobione. Mam dwie lewe ręce, do tego nerwów nie mam. Jak mam mały mebel skręcić to mnie szlak trafia, a co dopiero jakieś [...]